何か決意を硬く「毎日〇〇しよう！！」
と思っても結局気がつけばやめていた。
そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
今回はそんな継続する為にはどうすれよいかについて紹介していきたいと思います。
①毎日、目に入るところに書き出しておく
まず１つ目は毎日、目に入るところに書き出しておくです。
僕の場合は
「今日から毎日日記を書こう」
と思って日記を始めたことが何度かありました。
しかし、数週間でやめてしまっていることが多く
それも毎日ではなくたまにサボってしまっていることもたびたびありました。
現在では寝る前に日記をつけるのが習慣になりましたが
習慣になるまでにしたのが目に入るところに書き出しておくことです。
紙に大きく「寝る前に日記を毎日書く！！」と書いて
ベッドの横の壁に貼っておきました。
ここに貼っておけば寝る前に勝手に目に入って思い出します。
あと、現在ではスマホのリマインダーに毎日することを入れて
それをウィジェットでホーム画面に映るようにしています。
（スマホは頻繁に見るしその度に〇〇しないと！ってなりますしね）
②環境を変える
２つ目は環境を変えるです。
これは何か毎日すると決めた場合はそれをするための環境にすることです。
例えば「毎日ブログを更新する！」と決めたがついついハマっているゲームをしてしまう。
気がつけば時間も無くなってブログもまた明日すればいいか。って感じでずるずると・・・（僕です。）
この場合はまず「毎日ブログを更新する！」と決めた強い意思があるうちにそのための環境を作ってしまう。
ハマっているゲームを売る。ブログを書くためのPCをいつも座っている定位置の机に置く。
こうやって決めたことをするための環境を整えてあげましょう。
③誘惑をシャットアウト
３つ目は誘惑をシャットアウトしようです。
これは②で紹介した環境を整えようにも含まれるような内容ですが大切なことなので
分けて説明します。
タイトルで察しはつくと思いますがスマホ、ゲーム、漫画、SNSといったような
ついついやってしまうような誘惑をシャットアウトしようというものです。
・スマホ→通知はオフにして誘惑の強いアプリは消す。消せない物はホーム画面の後ろの方へ。
・ゲーム→売る、時間設定で強制的に時間になればできないようにする。
・漫画→売る。アプリを消す。
などですね。
人間というのは本当に誘惑に弱いので基本的に誘惑の元を無くしてしまうのがいいと思います。
ゲーム大好きな僕自信ゲームを売るのは本当に抵抗がありました。
最初のうちはテレビに「ゲームは〇〇が終わるまでしない！」と張り紙をしたり
ケーブルを全て抜いてすぐに起動できない状態にしたり。
それでも結局しちゃってました。で、売るしかないと売却。
それからはゲームは諦めて自分で毎日継続したいことへ時間を使えるようになりました。
あと、誘惑でいうと耳栓もおすすめです。（AirPodsでも）
終わりに
継続に関しては僕自身本当に苦手で悩まされた部分でした。
まずは１ヶ月を目標に続きてみましょう。
すると習慣になればあとは苦もなく勝手にするようになります。
むしろしないことが苦になってきます。
僕自身いまこうして書いているブログですが毎日更新1000日を目指してがんばります。
